現役時代にしていたバレエトレーニング

公開日：2022年12月27日

こんにちは😃稲城ひらお整体院　佐藤です！

私が現役時代によくしていたトレーニングをご紹介します🩰

アラベスクや、後ろアチチュード強化のためのトレーニングです

3 年ほどドルシネアのVaを踊っていた時期がありました。
ドルネシアには、アチチュードとアラベスクが沢山出てくるのに、上げた足をキープ出来なかったり、足をもっと高く上げたいという思いもあり、このトレーニングをしていました！

同じVaをずっと繰り返していると左右差が出てきます
ドルシネアの場合は、左足を上げる動きが圧倒的に多いため
左が上がりやすくなる一方で、右足を上げる動きがだんだんと弱くなってきました。
そこで、右足を上げる力も強化しなければ、と思いこのトレーニングを続けました🩰

きちんとこのトレーニングがうまく出来ると背中が辛くなってきます。
足を高く上げたい方、上げた足をキープ出来ない方、アラベスク綺麗にしたい方におすすめです👍

アラベスクやアチチュードが一度も出てこない踊りは、ほぼないと思うので
しっかりトレーニングして綺麗なアラベスクを作りましょう！😊

詳細は下のリンク、当院のyoutube からご覧ください！

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