目の動き、見てますか？

こんにちは。
お世話になっております
稲城ひらお整体院バレエ外来
津端雄大郎です。

今までブログの原稿は
まず紙のノートに書き出して
それからパソコンで入力する
という形式をとっていました。

前回から、iPhoneのメモ機能に打ち込んで
それをパソコンで
貼り付けるようにしてみたら
とても効率的なことに気付きました。

目にはストレスになりますが
移動、待機などスキマ時間に
かけるのがいいですね。

というわけで今回は
目の動き、見てますか？
を投稿します。

これが、スマホをいじっていると
首が前に出やすい理由の一つです。
ご覧ください。

頭がカメラ本体なら眼はレンズ部分

眼球はある程度任意に
動かすことができます。

上下左右はもちろん
ピントという意味では遠近もです。

眼は機能で言えばカメラにおけるレンズであると言えます。

よくテレビコマーシャルなとで

眼精疲労と肩コリに…などと

眼の疲れと肩頸がセットとして
扱われることがあります。

眼から伝わる様々なストレスは
実際に頸肩に波及します。
頭痛などの一因とも言われています。

頭部の動きは眼球に追従する

今回の投稿で大切なことは
眼のストレスによる肩コリではなく
頭部の動きは眼の動きに追従する
ということです。

ためしに眼だけで右を見ながら
顔を左に向けようとしてみてください。

何も意図していない時に比べ
明らかにやりづらくなるはずです。

これは左も上下も同じことで
眼で情報を得やすいように
勝手に頭部が眼球の示す方向に
動作をフォローする仕組みによります。

なぜバレリーナは遠くを見るのか

ほとんどのバレリーナはバレエを踊る際、
視線のピントを外して
遠くを見るような目をしています。

これは、目線を固定して
意識的に見てしまうと
そちらの方向に頭部から
引き込まれやすいからです。

リラックスして、ボーッと
遠くを見ているくらいの感覚の方が
よく踊れる、という方も多いのでは
ないでしょうか。

これは、意図的にピントを外したほうが
身体の中心を保ちやすくなるからだと
思われます。

レッスンに於ける弊害

この【見る】という要素は
ときとしてレッスンに於ける弊害に
なり得ます。

それは
鏡を見過ぎたり、足元を見過ぎたりすると
それだけで身体のバランスがとりにくくなる
というものです。

鏡や足元を見る頻度・強度は
あくまで確認程度に留めておいた方が

結果的に早く動きを覚えますし
身体からのフィードバックを
見逃しにくくなります。

頭部の位置情報は
人体のバランス取りに於いて
かなり優先順位が高く

いくら体を真っ直ぐ引き上げようとしても
眼と頭部が一方向に引き込まれると
体全体がそちら方向に連れて行かれます。

目は開けているけれど、見てはいない
という状態がニュートラルな中心を
保つ上でとても重要になります。

目からバランスを整える

当院では、バレリーナの
身体のバランス取りや
軸の修正のために眼（実際はまぶた）や
眼の動きから
働きかけることが良くあります。

そしてそのコツやノウハウも
覚えていただくと
実際の舞踊でも
バランスの修正や軸の補正が
比較的容易になります。

今話題のスマホ老眼について

最近話題になっているスマホ老眼ですが
私自身、既にその気配があります。

ここ1年の話ですが
ピントを合わせようとすると
明らかに反応速度が低下しているのを感じます。

先日、メガネを新調し、視力を測定したのですが

「これは視力落ちてるだろうなぁ…」と
思っていたところ、数値上は全く変化がありませんでした。

現段階ではピント調整の能力低下で済んでいるようです。

冒頭で書いたように前回の投稿から
下書きを紙媒体からスマホに変えました。

利便性は劇的に上がりましたが
目の調子次第では、また紙媒体に
戻すかもしれません…m(__)m

本音を言うとガラケーに戻したいです。

皆様も目は大事にお使いくださいませ。