脛骨を活性させることで足の疲労や甲出しを改善する

お世話になっております。
稲城ひらお整体院バレエ外来
津端です。

朝方などは寒いぐらいの日が
ぼちぼち増えてきました。
秋の気配がしますね。

本日は足の疲労や甲出しの調整に際して
脛骨を活性させる整体について書きます。

筋肉や皮膚の張力が過剰になっている

バレリーナの足や甲、足底は基本的に
常にテンションが強くかかっています。

トゥシューズを履いて、バランスを保とうとするには
どうしても下腿（膝から下）に筋緊張が働き

その状態が定着してきてしまうと、慢性的な
足の疲れが出てきたり、足首が硬くなったり
膝周りの伸びが悪くなったりします。

このような状態ですと、痛みや辛さが

発生しやすいですし、肉離れやアキレス腱損傷など
怪我のリスクも上がります。
ふくらはぎのマッサージをしたり、ストレッチを
丁寧に行うなどのケアも良いのですが
筋肉や皮膚に負担がかかりにくくなるような
アプローチをお勧めいたします。

支持力としての骨を活用する

皮膚や筋肉に対し骨は物質的な存在です、
オーバーユースや負担の集中といった
バレリーナの足の問題を根本的に改善するには
疲れにくい骨に頑張っていただく他ありません。

具体的には骨の支柱としての作用を高める　ということです。
骨の活性が高くなれば、皮膚や筋肉の負担は相対的に小さくなります。

骨の活性を行うと、片脚でのバランス、安定力、支持力の向上が図れます。
同時に足底アーチの引き上げ、重心分配の最適化なども
副次的に発生します。これは疲弊した下腿の筋力が
骨の活性により、回復してゆくためです。

骨の活性を高める際、下腿へのマッサージやストレッチは併用しない方が
効果が安定するように感じます。
理由は、骨の活性を高めても筋肉や皮膚の活性が高まってしまっては
効果が薄くなるからだと見ています。

追加で手を入れるならば、重心コントロールに関わる部分へ
施術した方が経過が良いように感じます。

疲れやハリを抜くことは大事ですが、平行して
皮膚や筋肉に負荷が集まらない状態にすることも
同じくらい大切です。

動きを活用する治療の大事

現在当院で行なっている治療では
その多くがクライエントさんにも動作を協力して
いただくタイプの治療です。

パッシブに、受動的に進行する施術よりも
ことバレリーナの治療に関しては

ある種の相互性を持つ施術の方が
「現場での再現性」が高いように思います。

ここでの現場とは、お教室、スタジオ、ステージのことです。
持論になりますが
リラックス、癒しという概念と
バランスの整合、パフォーマンスの向上という概念は
時として相反する一面があるように思います。