バレリーナこそ自律神経の対策をした方が良い理由

こんにちは。
稲城ひらお整体院バレエ外来
津端です。

先日、関東地方が梅雨入りしました。
梅雨時期は古傷が痛んだり、不定愁訴と呼ばれる正体のわからない不調が起こりやすい時期です。

日頃元気にレッスンされている方には縁遠いように感じるかもしれませんが
この時期はパフォーマンス低下が起きやすい時期でもあるので対策しましょう。

自律神経の乱れはバランス感覚に影響する

自律神経の乱れとは、本来自動的に生命を調整する
神経（交感神経系、副交感神経系）の働きが乱れている状態を指します。
呼吸、血圧、水分代謝など自分の意思で
完全にコントロールできないことには全て自律神経の働きが介在しています。

実は体のバランス感覚や姿勢の維持にも自律神経の働きが強く影響しています。

安定感や疲労感など目に見えづらいものに関わる

爪が割れて血が出た、足を捻挫してひどく腫れた、などの外傷は
はっきりと変異が見て取れますが

バランスが取りにくい、などの安定感の悩みや
疲れが取れずすっきりしない、などの疲労感の悩みは

目に見える変異がわかりづらく、医療機関を受診しても検査結果に異常がなければ、
「まあ、自律神経の問題でしょうね」と判断されるケースがあります。

実際、数値的な問題も器質的な問題もないのですからその通りです。

自律神経の乱れがバレエの悩みに関わるケースがある

今回問題となるのは、この自律神経の乱れが各人の
「バレエの悩み」に関わっているケースです。

例えば、自律神経の乱れ（交感神経系の亢進）で
肩の力が抜けない、脚がつい力んでしまう、動きが硬い　だとか

自律神経の乱れ（副交感神経系の亢進）で
体がシャキッとせず、疲れやすい、姿勢が悪い、回り物がふらつく　など

クラシックバレエを踊る上では看過できない問題が
自律神経由来で発生することが多々あります。
上記の例は推測や仮説ではなく
実際に当院にお越しになられた方のほんの一例です。

この場合、筋骨格系だけにアプローチしても
一時的な変化は出るかもしれませんが
根本的な改善と定着には至らないことが多いです。
問題の焦点は自律神経にあるからです。

逆に症状や悩みが表出している部分には触れずとも
本態である自律神経系に働きかけるだけで
全域の症状が氷が解けるように改善していくことも多くあります。

自律神経系のトラブルの低年齢化

自律神経のトラブルは更年期前後の方だけに多い、というのは一昔前の話のようで
全体的に低年齢化しつつあるように感じます。

０代はさほど多くありませんが、１０代前半からは大人同様に
自律神経が乱れているお子さんを拝見します。
１０代でそうですから、２０代〜３０代は言わずもがなというところです。

この背景にはスマートフォンの普及をはじめとした電子機器に接触する機会の増加だとか

SNSなどをはじめとした新たなコミュニケーションの中での過剰なストレスだとか

生物としての自然のリズムから遠ざかりつつある現代社会の構造だとか

いろいろ考えられると思います。

それは一旦横に置いておいて…

とにかく、一昔前に比べて自律神経の乱れを根因とした
不定愁訴を持ったお子様が増えているように臨床の場では感じます。

「子供は悩みがなくて良いね」とは言えないようです。

梅雨入りは一層患者さんが増える時期

このような投稿を書いている理由は６月５日に梅雨入りしたためです。

この時期は自律神経由来の「なんだかはっきりしない症状」が
一年の中でも特に増え、一般的な治療院でも来院される患者さんが
増える時期でもあります。

気持ち良い五月晴れの空から一転、湿気がちな長雨が続く日も多いので
体も神経も少し混乱してしまうのでしょう。

そんな時期こそ体調を整えるよう意識しておくと
来月以降の夏バテのリスクが低下するように感じます。

時節にあったセルフケアを

湿気が高くじめっとした梅雨は、「気」がこもり、汗をかきにくくなります。
そこでこの時期は

☆　シャワーやボディーシートなどで体についた湿気を落とす

☆　胃腸の負荷を考えて食生活を見直す

などのセルフケアを推奨しています。
体がベトベトしていると疲れやすくだるくなります。

また、曇り空や雨模様が続くと気が滅入りがちというか
少しアンニュイになったりしますよね。
そういう意味でも率先して気分転換をした方がいい時期でもあります。

傘を持って出る日が増えますが、この時期のアジサイはとても綺麗ですよ。