こんにちは。
稲城ひらお整体院バレエ外来
津端雄大郎です。

今日の日差しは凄まじいものがあり
いよいよ真夏の到来を感じさせます。
こういう日はエアコンの効いた日で
ゴロゴロしていたいと思うのが人情というものですが
快適すぎる生活は時として夏バテを助長させます。

今回は夏バテがもたらす精神的エリアでの問題について投稿いたします。

夏バテから始まる集中力とレッスンの質の低下

倦怠感や脱力感を覚えて

この時期、全身の倦怠感・脱力感・無気力などを
主訴として来院するダンサーさんが増えます。

ガンガン踊っているのに倦怠感や無気力になることなんてあるの？

と思われるかもしれませんが、意外と多く
またこの時期は発表会やコンクールが重なりやすいシーズンでもあるため
比較的深刻なお悩みになるようです。

不快感や不調が長引くと

なんとなく体がだるい、疲れが取れない、やる気が出ない
と言った症状が長引くと、踊りの方にダイレクトに悪影響が出てきます。

具体的には集中力の低下、脚力失調、バランスの不安定などです。
気分的なレベルの問題が肉体的なレベルの問題に発展してしまう前に
早めの対処が望まれます。

フリが覚えられない、進行がスッパ抜ける

集中力の低下と書きますと精神的な領域の問題に感じられますが
具体的なトラブルでいうと

「フリが覚えられない、頭に入らない」だとか

「展開や進行をど忘れしてしまう、さっと動けない」といった

悩みとして現れてきます。実際に踊られる方にとっては
これがどれだけ大変なことかお分りいただけると思います。

脚力の低下やバランスの不安定なども十分大変なことなのですが
集中力の低下は原因がなかなかわからないケースが多い為
悩みが長く続くことが多いです。

「もしかして貧血か何かかしら」

「頭のMRIを撮った方がいいのでは」

と医療機関を受診される方も多くいらっしゃいます。
その方々のほとんどが異常なしと診断される為
一層迷ってしまうケースが多いようです。

レッスンの質が下がり、モチベーションも下降する

フリや進行の覚えが悪くなるくらいですから
レッスンで教授される指導を「受ける質」も下がります。

なんだかぼーっとする、話が頭に入ってこない、
さっき注意されたところを何度も失敗する、など

レッスンの質が下がってしまうと、それに伴い
モチベーションも下降してゆきます。

こうなると悪循環で、ただでさえ集中力が下がっているのに
やる気もどんどん削がれていきます。
楽しくないな、向いてないのかな、止めてしまおうかな、と
そんな言葉が頭をよぎることもあるでしょう。

タカが夏バテ、されど夏バテ

これらの問題の原因を平たく言えば要は夏バテです。

クライエントさんの中には夏バテと熱中症を混同されている
方がたまにいらっしゃいますが

具体的な体調不良外にも上記のような
集中力の低下やモチベーション下降も
夏バテの影響であるケースが多いです。

夏バテ「対策」と夏バテ「対処」の違い

夏バテしないためには対策が必要です。
これはGoogleなどの検索エンジンで
調べてもらえば沢山ヒットすると思います。

冷房に当たり過ぎない、飲食を気をつける、
夜はちゃんと眠る問いったシンプルで
すぐできる対策が書かれています。

実際に夏バテ状態になってしまった場合に
必要なのは対策ではなく対処になります。

これは治療院ごとに方針や考え方があると思います。
リエールでは

１）腹部の緊張緩和
２）四肢末端部の代謝向上
３）自律神経の安定化

この３点に対しての施術が重要だと考えています。

気力や集中力もバレリーナの大切なリソース

夏バテからくる不調は多くのバレリーナ及びダンサーにとっては
肉体的・構造的な問題と映るようです。

確かに体への不調はバンバン出るのですが
それと同じかあるいはそれ以上に
気力や集中力問いった精神的な領域にも
強く影響が出ると見ています。

「こうも暑くちゃやる気が出ないよ…」というのは
真理だと思います。

が、コンクールや発表会の日付は待ってくれませんし
涼しくなるまでお稽古お休みします〜というわけにも
いかないと思います。

真夏の暑さに負けず、実りある夏を過ごすためにも
体調管理をしっかりして負のスパイラルに
陥らないようにしましょう。

それにしても今日は暑いですね。